Jedan od važnih aspekata prehrane kod gastritisa je učestalost i količina obroka. Konzumiranje manjih i češćih obroka pomaže u smanjenju opterećenja na želudac i sprečava prekomjernu proizvodnju želučane kiseline.
Veliki obroci mogu povećati pritisak u želucu i uzrokovati refluks te pojačati simptome gastritisa. Stoga je preporučljivo jesti svakih 3 do 4 sata, u manjim količinama koje želudac lakše probavlja.
Također, važno je jesti polako i temeljito žvakati hranu kako bi se olakšao probavni proces. Izbjegavajte jelo neposredno prije spavanja jer to može pogoršati simptome.
Redoviti obroci pomažu u održavanju stabilne razine energije i smanjuju osjećaj gladi koji može dovesti do konzumacije nezdrave hrane.
Uvođenjem ovakvog načina prehrane možete značajno smanjiti neugodne simptome i pomoći želucu da se oporavi.