Gastritis je stanje upale sluznice želuca koje može uzrokovati nelagodu, bolove i probavne smetnje. Jedan od najvažnijih načina za upravljanje ovim stanjem je pravilna prehrana.
Osnova prehrane kod gastritisa je izbor hrane koja neće dodatno iritirati želudac. Treba izbjegavati začinjenu, masnu i kiselu hranu, jer takve namirnice mogu pogoršati upalu.
Preporučuje se konzumacija lako probavljive hrane poput kuhane riže, kuhanog povrća i nemasnog mesa. Također, važno je izbjegavati velike obroke koji preopterećuju želudac i poticati redovite, manje porcije.
Hidratacija je također ključna — voda i blagi biljni čajevi mogu pomoći u smirivanju želuca. Izbjegavajte gazirane napitke i kavu jer mogu nadražiti sluznicu želuca.
Uz pravilnu prehranu, važno je i izbjegavati pušenje i alkohol jer dodatno oštećuju želudac.
Uvođenjem ovih osnovnih principa prehrane možete značajno ublažiti simptome gastritisa i poboljšati kvalitetu života.