Osim pravilnog izbora hrane i učestalosti obroka, postoje i dodatni savjeti koji mogu pomoći u upravljanju gastritisom kroz prehranu.
Primjerice, izbjegavajte pušenje i konzumaciju alkohola jer oni mogu dodatno oštetiti sluznicu želuca. Također, smanjite unos kofeina i gaziranih pića koja mogu nadražiti želudac.
Pokušajte održavati hidrataciju uzimanjem dovoljne količine vode i blagog biljnog čaja, poput kamilice ili mente, koji imaju umirujući učinak.
Vođenje dnevnika prehrane može pomoći u prepoznavanju namirnica koje pogoršavaju simptome, što olakšava njihovo izbjegavanje.
Konzultacija s nutricionistom ili liječnikom može biti korisna za prilagodbu prehrane vašim individualnim potrebama i stanju gastritisa.
Uvođenjem ovih dodatnih savjeta u svakodnevni život, možete značajno poboljšati zdravlje želuca i kvalitetu života.