Odabir pravih namirnica može značajno pomoći u ublažavanju simptoma gastritisa i podržati proces ozdravljenja. Preporučuje se konzumacija hrane koja je blaga, hranjiva i lako probavljiva.
Među najboljim izborima su kuhana riža, zobene pahuljice, banane i kuhano povrće poput mrkve i tikvica. Ove namirnice ne nadražuju sluznicu želuca i pružaju potrebnu energiju bez dodatnog opterećenja.
Nemojte zaboraviti na nemasno meso poput puretine i piletine, kao i ribe, koji su dobar izvor proteina i potiču regeneraciju tkiva. Jogurt i fermentirani mliječni proizvodi mogu podržati zdravu crijevnu floru, što također utječe na probavu.
Važno je izbjegavati začinjenu i masnu hranu, ali uključiti namirnice bogate antioksidansima, poput borovnica i jabuka, koje pomažu u smanjenju upale.
Pravilnim odabirom hrane možete pomoći tijelu da se brže oporavi i smanjiti neugodne simptome gastritisa.